早晨起床喝水的误区-仪征市人民医院
今天是
急救电话:120
文章详细

早晨起床喝水的误区

发布日期:2019-11-05 浏览次数:248次

误区1:早上起来,喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养。    

解答:完全错误。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水分,反而在缺水的状态下就让肠胃进行“工作”,不利于身体健康。

误区2:早上在空腹情况下,喝点淡盐水,有利于身体健康。    

解答:完全没有科学依据。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。    

误区3:早上起床后,嘴里没有味,想喝些“刺激性”饮料,比如汽水和可乐。    

解答:不但没营养,对身体也是一大损伤。汽水和可乐等碳酸饮料中大多有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。

误区4:空腹喝牛奶,所有营养都被身体“第一时间”吸收了。    

解答:空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。 (体检中心  汤秀珍)

版权所有:仪征市人民医院 地址:仪征市东园南路61号 急救电话:120 0514-83450122
网址:http://www.yzsry.com   预约挂号:0514-83450140
CopyRight 2010-2015 YiZheng People's Hospital All Right reserved.
苏ICP备10012174号