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初冬养生吃枸杞,补血养肾效果好,可枸杞干嚼着吃,还是泡水喝?

发布日期:2018-12-14 浏览次数:1040次


    随着寒冷的秋冬季节到来,不少人拿出了许久不用的保温杯。而保温杯里往往不仅仅只有水而已,还会加几粒枸杞。
    在互联网上,"保温杯里放枸杞"的说法其实都带有一些调侃,大体的意思嘲讽大家身体不行了,要开始养生了。但是我们也不得不承认,这确实是一种非常保健的做法。
    传统中医认为,枸杞子归肝、肾经,秋冬吃点能补肾气、平补阳气,益精明目,养血。现在随着天气变得越来越冷,的确是需要补肾来对抵抗秋冬寒冷的时候,而往热水里加点枸杞就是一种很棒的选择。
    从营养学的角度来看,枸杞中还富含维生素E、枸杞多糖等多种有益成分。它们还能发挥抗氧化的作用,可以有效的对抗多余自由基并增强体内 吞噬细胞的吞噬能力,所以常吃枸杞既可以美白皮肤,又能有效的减缓机体衰老的速度。
    另一方面,研究发现枸杞能在一定程度上稳定我们的血糖和血压,并对肾脏起到很好的保护作用,所以也可以起到预防肾病的效果。
    同时,枸杞还可以提高睾酮的生精能力,所以是特别适合男性朋友食用的。
    不过现在很多人也会犹豫一个事情,那就是网上都说枸杞生吃最好,所以泡水喝是不是太浪费了呢?
    其实,大家不必太过纠结这个问题,生吃和干嚼的虽然更好,确实能充分吸收枸杞中的营养物质。
    但在生活中,选择加入几粒干枸杞泡水的方式更加的方便,且这样药效更加温和,更容易被人体接受。而泡水损失的也只是少量的水溶性维生素罢了。所以用枸杞泡水或者煲汤,还是可以发挥出很好的药用价值的。
    此外,大家都知道,对于那些体质比较虚弱的人群或者抵抗力差的人群,可以多吃点枸杞。但是任何中药食用都是存在禁忌的,枸杞也不例外。
    因枸杞温热身体的效果是极强的,如果大家最近患有感冒发烧、发炎或者腹泻的话,就千万不要再吃了,很可能会加重病情。
    此外,对于患上痛风的男性朋友来说,枸杞也是一种非常适合的保健食物,它其中的嘌呤含量属于低嘌呤的范围,基本不会对机体中的尿酸水平造成影响。 (营养科摘编)

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