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雾霾天吃什么水果比较好 6种健康水果帮你清肺润喉

发布日期:2018-11-19 浏览次数:720次


    导语:雾霾天又来啦!近日不少北方民众纷纷叫苦。小编提醒,在雾霾天尤其要注意提高抵抗力,减少吃辛辣或过热的食物,避免其破坏呼吸道黏膜,从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”。而且,PM2.5颗粒容易沉积在气道和肺泡,这也是引起呼吸道疾病的根本原因,因此在雾霾天大家要多吃清肺化痰的蔬菜和水果。那么,雾霾天吃什么水果比较好?防雾霾该吃什么水果呢?今天,天气网就为大家精选了6种健康水果,这些水果可帮助大家清肺润喉哦!快去了解一下吧!
    雾霾天吃什么水果比较好:柿子
    秋季正是吃柿子的好时节,所以在这雾霾天气里,柿子还是最好的选择。中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
    雾霾天吃什么水果比较好:苹果
    很多人每天都会吃一个苹果,因此苹果对人体的功效有很多。经常吃苹果的人能够大大减少肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
    雾霾天吃什么水果比较好:柚子
    柚子性味甘寒,能润肺清肠。注意每天吃2,3块即可,否则易胃寒,或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动排痰平喘的功效,能辅助治疗支气管疾病。
    雾霾天吃什么水果比较好:枇杷
    枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
    雾霾天吃什么水果比较好:梨
    梨对于我们来说是在熟悉不过的一种水果了,为什么喉咙不舒服的人要吃梨呢?因为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。
    雾霾天吃什么水果比较好:山楂
    山楂中的槲皮苷,具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,适用于支气管炎的治疗。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。(营养科摘编)

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